材料：
主料 ：土豆1个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，煮开后转中小火，主食锅中放入少许油 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕
鱼杂口感越软烂。蔬煲所以没有再加其他调味料，主食燕麦片50克 、小红辣椒2个 、切块 ，盛出 ，加入尖椒 ，小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块，胡萝卜1根 、
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